Für alle Personen, die unter einer psychischen Erkrankung leiden, ist Psychotherapie hilfreich. Nicht immer ist eine vollständige Heilung möglich, eine Steigerung der Lebenszufriedenheit der Betroffenen ist in den allermeisten Fällen zu erreichen.
Dazu gehören eher bekanntere Krankheitsbilder wie Depressionen, Angststörungen, Essstörungen oder Zwangsstörungen. Aber auch andere Einschränkungen können dazu zählen:
Schlafprobleme | körperliche Symptome und Schmerzen | sexuelle Schwierigkeiten wie Schmerzen oder Erektionsprobleme | Veränderungen und Schwierigkeiten nach einschneidenden, auch traumatischen, Erfahrungen | Abhängigkeiten von Rauschmitteln – auch Alkohol – oder von Verhaltensweisen (Spielen, online Surfing, Pornografiekonsum und andere).
Vielleicht erkennen Sie sich auch in keinem der Stichpunkte oben wieder, aber Sie spüren, dass irgendetwas so gar nicht stimmt, ohne es genau beschreiben zu können. Vielleicht geraten Sie auch immer wieder in Konflikte oder fühlen sich im Kontakt mit anderen unwohl. Oder jemand, dem Sie vertrauen, hat Ihnen geraten doch mal „professionelle Hilfe“ zu suchen.
All das können gute Gründe sein abklären zu lassen, ob eine psychische Erkrankung vorliegt und Psychotherapie bei deren Bewältigung hilfreich sein kann. Scheuen Sie sich nicht, Kontakt aufzunehmen! Im allerersten Schritt geschieht nämlich genau das: schauen was los ist und was helfen kann. Mehr dazu unter Ablauf.
Eine erste Kontaktaufnahme findet am besten telefonisch statt. Dabei können erste ganz grundlegende Fragen geklärt werden, so dass die Wartezeit so kurz wie möglich gehalten werden kann.
Zum Beispiel erfrage ich ganz grob wobei Ihnen eine eventuelle Psychotherapie helfen soll und welche Hilfen Ihnen schon zur Verfügung stehen. Außerdem klären wir auch organisatorische Aspekte, wie zum Beispiel zu welchen Zeiten Sie Termine wahrnehmen könnten.
Ich nehme Ihre Daten dann auf und lade Sie, sobald es mir möglich ist, zu einer Psychotherapeutischen Sprechstunde ein.
Die Psychotherapeutische Sprechstunde ist ein erster persönlicher Gesprächstermin um zu klären, ob eine ambulante Psychotherapie geeignet ist, Ihnen in Ihrer aktuellen Problemlage weiterzuhelfen.
Nach der Sprechstunde kann ich eine erste diagnostische Einschätzung - also, Hinweise auf die Frage „Was hab ich eigentlich?“ - geben und beraten, welche Maßnahmen hilfreich scheinen. Dazu gehört häufig eine ambulante Psychotherapie, schließlich haben Sie sich selbst vor der Kontaktaufnahme eingehend Gedanken gemacht und vielleicht auch schon informiert oder Sie haben eine Psychotherapie gezielt empfohlen bekommen.
Oft kommen stattdessen oder ergänzend auch andere Möglichkeiten in Betracht wie beispielsweise eine psychiatrische (also ärztliche) Behandlung, Beratungsstellen oder Selbsthilfegruppen.
Die Phase der Probatorik umfasst zwei bis vier Sitzungen à 50 Minuten. Diese Sitzungen werden auch „Probesitzungen“ genannt, denn neben der Fortführung der Diagnostik, dienen sie vor allem dem gegenseitigen Kennenlernen.
Ich kann danach besser abschätzen, ob ich denke, Ihnen weiterhelfen zu können. Aber vor allem können Sie einschätzen, ob die „Chemie stimmt“ und Sie sich gut aufgehoben fühlen. Falls nicht, ist es möglich – und völlig okay – zu einer Kollegin oder einem Kollegen zu wechseln.
Wenn beide Seiten sich für die Therapie entschieden haben, muss ein Antrag auf Übernahme der Kosten bei der zuständigen Krankenkasse gestellt werden (bzw. im Falle einer sog. Akuttherapie die Behandlung „angezeigt“ werden).
Das erledige ich für Sie in enger Abstimmung mit Ihnen. Sie müssen lediglich einen „Ärztlichen Konsiliarbericht“ von z.B. Ihrem Hausarzt einholen. Auch dabei unterstütze ich natürlich und erkläre im persönlichen Kontakt noch einmal mehr dazu.
Nach erteilter Bewilligung startet mit in der Regel wöchentlichen Sitzungen à 50 min die eigentliche Therapie… Mehr zur inhaltlichen Gestaltung finden Sie unter „Was“.
Es können in mehreren Schritten unterschiedlich viele Sitzungen (Kurzzeittherapie bis 24 Sitzungen, Langzeittherapie bis 60 Sitzungen) beantragt werden. Die tatsächliche Dauer einer Therapie kann aber auch kürzer sein und orientiert sich natürlich an der Entwicklung des Problems, das Anlass für Aufnahme der Behandlung war.
Klar ist jedoch: So wie eine Therapie einen Anfang hat, so wird sie auch ein Ende haben.
Um Erfolge die im Behandlungszeitraum erreicht wurden zu sichern und auch die Umgewöhnung von wöchentlichen Sitzungen auf einen Alltag wieder ganz ohne therapeutische Unterstützung zu erleichtern, werden mit absehbarem Ende einer Psychotherapie häufig die Abstände zwischen den einzelnen Terminen ausgeweitet.
So ist mit dem "Auffangnetz" noch möglicher Termine mehr Sicherheit mit den neuen entwickelten Fähigkeiten zu gewinnen. Und sollte die Bewältigung einer bestimmten Situation mal noch nicht gelingen wie eigentlich gewünscht und es Rückschritte geben, kann gemeinsam nach Möglichkeiten geschaut werden, wie damit in Zukunft günstig(er) umgegangen werden kann.
Gemeinsam wird dann an einem Punkt ausreichender Sicherheit und Stabilität vereinbart die Therapie zu beenden und keine neuen Termine zu vereinbaren.
Psychotherapie ist vielfach nachgewiesen wirksam bei psychischen Erkrankungen. In meiner Praxis findet das Verfahren der (Kognitiven) Verhaltenstherapie Anwendung. Das bedeutet, dass in der Therapie das Zusammenspiel von Gedanken und Wahrnehmung, Handeln und Fühlen der betroffenen Person im Mittelpunkt steht. Darin finden sich auch immer Ansatzpunkte um Veränderungen anzustoßen.
Zu jeder Therapie gehört es die Bedingungen Ihres „Problems“ genau verstehen: Wie ist es entstanden? Wieso geht es nicht weg? Hilft es wohlmöglich bei einer anderen Sache? Um diese Fragen zu beantworten, hilft das ausgiebige Gespräch und ein gezieltes, eigenständiges Beobachten seiner Gedanken, seines Tuns und seines Fühlens. Manchmal – und nur mit Ihrem Einverständnis und gemeinsam – lade ich für einen erweiterten Blick auf Ihr Problem auch Ihnen nahestehende Personen ein oder wir schauen uns das Problem „live“ an (Beispiel Höhenangst: Was passiert bei Ihnen, wenn es zu hoch hinaus geht?).
Ein so gemeinsam erreichtes, vertiefteres Verständnis Ihres Problems bietet Ansatzpunkte für eine Verbesserung Ihrer Situation. Abgestimmt auf Ihre persönlichen Ziele verständigen wir uns auf einen Plan für die Behandlung. Und dann geht’s los… Ja, aber wie denn?
Die Individualität einer Psychotherapie und meiner Arbeitsweise bringt es mit sich, dass sich nicht genau voraussagen lässt, was eine Psychotherapie im Einzelnen genau mit sich bringt. Die Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie setzen immer an einer Veränderung des Wahrnehmens, des Denkens und des Handelns an, um letztlich ein besseres Gefühl zu erreichen. Manchmal fühlt es sich für Betroffene an als würden wir „nur reden“, meist erarbeiten wir neue Herangehensweisen im Therapieraum, oft sind Übungen Zuhause notwendig und immer wieder werden die Räumlichkeiten der Praxis auch gemeinsam verlassen um Neues dort einzuüben, wo es helfen soll.
Techniken allein machen allerdings keine gute Psychotherapie. Auch unser Miteinander – Vertrauen in unsere Arbeitsbeziehung und eine Allianz für gemeinsame Ziele aufzubauen – ist ein wichtiger und entscheidender Aspekt einer erfolgreichen Psychotherapie. Vielleicht ist bei Ihnen noch kein genaues Bild des therapeutischen Arbeitens entstanden, eines kann ich aber sicher sagen: Auf der Couch liegen werden Sie bei mir nicht!
Psychotherapie zur Behandlung einer psychischen Erkrankung ist Leistung der gesetzlichen Krankenkassen. Dazu braucht es nur die Gesundheitskarte Ihrer Krankenversicherung.
Von den meisten privaten Krankenversicherungen sowie der Beihilfe werden Kosten für eine psychotherapeutische Behandlung ganz oder anteilig übernommen. Dies ist abhängig von den individuell vereinbarten Versicherungsbedingungen und kann bei der Versicherung erfragt werden.
Der Schwerpunkt meiner Praxis liegt auf der Behandlung gesetzlich versicherter Personen.
Wartezeiten sind leider nicht zu vermeiden. Wie lang die Wartezeit auf einen Therapieplatz in meiner Praxis ist lässt sich leider nicht sinnvoll voraussagen.
Unter anderem sind wichtige Gründe dafür, dass einzelne Therapien sehr unterschiedlich lang dauern und dass bestimmte Zeitfenster für Termine (z.B. "nach der Arbeit") deutlich gefragter sind als andere.
Ausführliche Informationen zu u.a. zu Abläufen einer Psychotherapie finden Sie zusammengestellt von der Bundespsychotherapeutenkammer hier:
https://www.wege-zur-psychotherapie.org/
Weitere Informationen zu verschiedensten Themen rund um Psychotherapie finden Sie zusammengestellt von Bundesgesundheitsministerium hier:
https://gesund.bund.de/psychotherapie
Möglichkeiten zur Suche psychotherapeutischer Praxen (und anderer Arztpraxen) mit Kassenzulassung sowie Vermittlung von Sprechstundenterminen werden angeboten durch die Kassenärztliche Vereinigung:
https://www.116117.de/de/index.php
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